1. samtale (ca. 60-74 min.)

  • Samtale om dine forventninger og ønsker til forløbet hos Kostpraksis.
  • Afklaring og analyse af din aktuelle livsstil - herunder dine kost- og motionsvaner.
  • Kropsanalyse (vægt, BMI, fedtprocent, muskelmasse, bodyage, talje- og hoftemål, basalstofskifte mm.).
  • Fastsættelse af personlige mål og delmål.
  • Gennemgang af relevante kostprincipper.
  • Konkrete værkstøjer til at komme i gang med din livsstilsændring.
  • Introduktion til relevante emner som f.eks. valg af fødevarer, indkøb, planlægning og tilberedning af måltider samt måltidssammensætning.
  • Udarbejdelse af konkrete og motiverende fokuspunkter, som du kan støtte dig op af i hverdagen.
  • Udlevering og gennemgang af understøttende materiale og inspiration, f.eks. opskrifter, indkøbsguide, brochurer og produktinformation.
  • Evt. udarbejdelse af en skræddersyet og næringsberegnet kostplan. 

Opfølgende samtaler (ca. 20-30 min.)

  • Samtale om hvordan det er gået siden sidst.
  • Status og evt. justering af kostomlægningen
  • Kropsanalyse (vægt, BMI, fedtprocent, muskelmasse, bodyage, talje- og hoftemål, basalstofskifte mm.).
  • Støtte og vejledning til at bryde uhensigtmæssige vaner samt efterleve og fasthold nye vaner.
  • Motivationsfremmende dialog og ideer til nye konkrete fokuspunkter.
  • Gennemgang af relevante emner som f.eks. valg af fødevarer, indkøb, planlægning og tilberedning af måltider samt måltidssammensætning.
  • Ny inspiration som f.eks opskrifter.

 

 

 

 

 

 

KOSTPRAKSIS v. aut. klinisk diætist Rikke Schiønning Rezai • Tlf. 22 83 84 60 • Email kontakt@kostpraksis.dk

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk